5 makanan Baik Untuk kulit

Kulit manusia terdiri atas epidermis, dermis, dan hipodermis. Kulit berfungsi sebagai alat ekskresi karena adanya kelenjar keringat (kelenjar sudorifera) yang terletak di lapisan dermis yang butuh perawatan agar kulit tetap sehat terhindar dari berbagai penyakit kulit.

Almond

Secara ringkas ada lima jenis makanan yang menonjol dan terbukti sejak lama mampu membuat kulit  lebih kencang dan bersinar.

Ikan

Ikan berlemak, seperti ikan salmon, tilapia, dan cod sangat kaya dengan asam lemak omega 3. anda pun perlu memperhatikan hal itu sebab tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak omega 3, dengan menambahkan asam lemak esensial ini maka tubuh kita akan berterimah kasih dan memberikan umpan balik secara positif karena kulit akan terjaga kelembapannya dan tidak mudah iritasi.

Teh Hijau

Teh merupakan minuman favorit yang dapat ditemukan dimana-mana dengan harga yang relatif murah namun tahukah anda, Teh kaya dengan antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit, Antioksidan merupakan zat yang mampu memperlambat atau mencegah proses oksidasi. Minumlah setidaknya tiga cangkir perhari untuk memerangi penuaan dini dan peradangan kulit.

Brokoli

Brokoli (Brassica oleracea) adalah tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Brokoli berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak masa Yunani Kuno dibudidayakan. Sayuran ini masuk ke Indonesia belum lama (sekitar 1970-an) dan kini cukup populer sebagai bahan pangan. Brokoli kaya akan vitamin A,C dan K jenis sayuran ini memang sayuran super tyang kaya akan mamfaat. Vitamin A menurunkan produksi minyak, Vitamin C merupakan antioksidan ampuh, dan vitamin K membantu mencegah memar.

Minyak  Biji Bunga Matahari

Mungkin mamfaat asam lemak omega 3 sudah banyak diketahui, tetapi asam lemak omega 6 seperti asam linoleat yang terdapat dalam biji bunga matahari juga penting bagi kesehatan kulit. seperti halnya asam omega 3 , asam lemak omega 6 juga mencegah kekeringan kulit dan peradangan, juga penting untuk pembentukan prostaglandin, hormon yang mempoertahankan semua sel tubuh bekerja dengan baik.

Almond

Almond (Prunus dulcis), adalah tanaman asli Timur Tengah, buahnya sebenarnya bukan merupakan kacang, namun merupakan buah berbiji yang terdiri dari kulit luar yang diselubungi cangkang keras. Almond biasanya dijual dalam bentuk masih bercangkang atau juga dengan cangkang yang yang sudah dilepas. Almon meningkatkan asupan vitamin E didalam tubuh da juga sebagai antioksidan penting untuk kesehatan kulit.


Demikianlah beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi yang berguna bagikesehatan kulit.

Semoga Bermanfaat!!!

Angka Kecukupan GIZI yang Dianjurkan dan Masalah GIZI di Indonesia

Angka kecukupan gizi yang dianjurkan, Pangan merupakan salah satu hal pokok yang dibutuhkan tubuh setiap hari dalam jumlah tertentu sebagai sumber energi dan zat-zat gizi. Kekurangan atau kelebihan dalam jangka waktu lama akn berakibat buruk terhadap kesehatan.

Kebutuhan akan energi dan zat-zat bergabung pada berbagai faktor, seperti umur, gender, berat badan, iklim, dan aktifitas fisik. Oleh karena itu, perlu disusun angka kecukupan gizi yang dianjurkanyang sesuai untuk rata-rata penduduk yang hidup di daerah tertentu.

Penetapan Angka Kecukupan Gizi yann di Anjurkan (AKG)

AKG adalah jumllah zat-zat yang hendaknya dikonsumsi tiap hari untuk jangka waktu tertentu sebagai bagian dari diet normal rata-rata orang sehat. Oleh sebab itu, perlu dipertimbangkan setiap faktor yang berpengaruh terhadap absorpsi zat-zat gizi atau efesiensi penggunaanya didalam tubuh.

Tabel AKG

Masalah Gizi di Indonesia\\

Pada saat ini INDONESIA menghadapi masalah gizi ganda, yaitu masalah gizi kurang dan maslah gizi lebih. Masalah gizi kurang pada umumnya disebabkan oleh kemiskinan; kurangnya persediaan pangan; kurang baiknya kualitas  lingkungan hidup (Sanitasi); kurangnyaa pengetahuan masyarakat tentang gizi (iodium).

Sebaliknya masalah gizi lebih disebabkan oleh kemajuan ekonomi pada  lapisan masyarakat tertentu disertai dengan kurangnya pengetahuan tentang gizi, menu  seimbang, dan kesehatan.

Sisi Lain (Positif) Dari Narkoba

Narkoba adalah barang haram yang dikenal sebagai bahan adiktif yang dapat membahayakan kesehatan baik itu fisik maupun mental yang menggunakannya atau istilahnya adalah pemakai.

Narkoba, sebagai mana kita ketahui bersama bahwa merupakan zat aditif baik itu berupa tablet, bubuk atau bagaimanapun bentuknya yang memiliki kadar racun yang berbahaya namun dalam konteks positif Narkoba memilki mamfaat dalam dunia kedokteran yang digunakan sebagai zat anti sakit, yang dari dulu di gunakan oleh para tentara untuk menahan rasa sakit karena terkena senjata api.

Narkotika

Jika digunakan sebagaimana mestinya, terutama untuk menyelamatkan jiwa manusia dan membantu dalam pengobatan, narkotika memberikan manfaat bagi kehidupan manusia. Berikut dampak positif narkotika:  

• Opioid

Opioid atau opium digunakan selama berabad-abad sebagai penghilang rasa sakit dan untuk mencegah batuk dan diare.

• Kokain

Daun tanaman Erythroxylon coca biasanya dikunyah-kunyah untuk mendapatkan efek stimulan, seperti untuk meningkatkan daya tahan dan stamina serta mengurangi rasa lelah.

•    Ganja (ganja/cimeng)

Orang-orang terdahulu menggunakan tanaman ganja untuk bahan pembuat kantung karena serat yang dihasilkannya sangat kuat. Biji ganja juga digunakan sebagai bahan pembuat minyak.

Obat Herbal Masih Pilihan

Ada semboyan yang mengatakan bahwa segala yang alami itu baik, begitu pula jika berurusan dengan obat, obat yang baik yang berasal dari alam itu dikenal dengan istilah obat Herbal.

Herbal

Pengertian obat herbal versi pertama adalah bahwa yang dinamakan obat herbal  adalah obat yang berasal dari tumbuhan yang diproses/ diekstrak sedemikian rupa sehingga menjadi serbuk, pil atau cairan yang dalam prosesnya tidak menggunakan zat kimia.

Seperti dalam pengertian obat herbal, dapat kita ketahui bersama bahwa obat herbal dapat menyembuhkan penyakit dengan efek samping yang minim karena dibuat dari bahan-bahan yang alami, tidak seperti obat-obat sintetis yang dapat memberikan efek samping baik secara langsung maupun setelah waktu yang lama. pengertian obat herbal yang mencakup efek samping inilah yang sangat menarik minat masyarakat baru-baru ini. Tentunya hal ini tak lepas banyaknya informasi dalam bentuk artikel herbal di berbagai media terutama dunia maya yang dengan mudah diakses masyarakat.

Pengertian obat herbal versi kedua adalah  Pengertian obat tradisional berdasarkan Peraturan Menteri kesehatan Nomor 246/Menkes/Per/V/1990 Pasal 1 menyebutkan bahwa : pengertian obat herbal  atau Obat tradisional adalah bahan atau ramuan bahan yang berupa bahan tumbuhan, bahan hewan, bahan mineral, sediaan galenik atau campuran dan bahan-bahan tersebut, yang secara traditional telah digunakan untuk pengobatan berdasarkan pengalaman. pengertian obat herbal versi peraturan menteri ini lebih luas dari pengertian obat herbal yang pertama karena mencakup selain tumbuhan juga.

Makanya Obat herbal tetap eksis sampai sekarang dan semoga melalui pengobatan Herbal penyakit yang kita derita baik itu yang parah maupun yang ringan.

Obat Ala Islami

Islam telah mengenal berbagai banyak macam penyakit dan begitupula seputar masalah pengobatannya, Obat merupakan bahasa yang dipakai dalm proses penyembuhan dari suatu penyakit.

Islam selalu menganjurkan ummatnya ketika sakit brobat dengan cara yang baik dan benar, pengobatan alami yang telah menjadi turun temurun yang telah dituliskan baik dalam buku-buku seputar masalah kesehatan yang dituliskan oleh berbagai ilmu penyakit seperti Ibnu sina.

Herbal

Pengobatan secara Islami biasanya berproses alami memakai bahan-bahan alami yang terdapat dari alam baik secara langsung maupun tidak langsung seperti daun sirsak sebagai obat penyempitan pembuluh darah dan masih banayak lagi yang terdapat dari alam.

Pengenalan ilmu GIZI

Ilmu Gizi adalah (Nutrition Science) merupakan ilmu yaang mempelajari  segala sesuatu tentang makanan dalam hubungannya dengan kesehatan optimal. Kata "GIZI'' berasal dari bahasa Arab ghidza, yang berarti makanan. di Satu ilmu gizi berkaitan dengan makanan dan disisi lain dengan tubuh manusia.

Zat Gizi adalah (Nutrients) adalah ikatan kimi yang diperlukan tubuh untuk melakukan fungsinya, yaitu menghasilkan energi, membangun dan memelihara jaringan, serta mengatur-mengatur proses kehidupan.

Sumber Gizi

Makanan adalah bahan selain obat yang mengandung zat-zat gizi dan atau unsur-unsur/ikatan kimia yang dapat diubah menjadi zat gizi oleh tubuhyang berguna apabila dimasukkan kedalam tubuh.

Pola Hidup Sehat yang Dianjurkan

Sehat itu mahal itulah anggapan sebagian orang, namun bila dipahami secara dekat ternyata untuk sehat itu tidak perlu mahal, memakai alat yang mahal, mengkonsumsi makanan yang mahal, dan lain sebagainya.

Dalam pola hidup sehat sistem yang dianjurkan secara umumnya biasanya kita dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih sebab kadar air dalam tubuh sifatnya harus selalu diperbaharui seiring setiap kegiatan yang dilakukan manusia apalagi kegiatan yang besar yang memerlukan tenaga yang banyak pasti cairan yang dikeluarkan dari tubuh pun sangat banyak.

Tubuh dapat bertahan berminggu-minggu tanpa makan namun tubuh tidak bisa bertahan apabila bebrapa hari tanpa air. Air atau cairan tubuh merupakan bagian utama tubuh, yaitu 55-60 % dari berat badan orang dewasa atau 70 % dari bagian tubuh tanpa lemak (lean body mass).

Air memiliki banyak fungsi dalm tubuh namun fungsi vital air dalam tubuh adalah sebagai pelarut dan alat pengangkut.

Air Sumber Kehidupan

Air dalam tubuh sebagaai pengangkut zat-zat gizi berupa monosakarida, asam amino, lemak, vitamin, dan mineral serta bahan-bahan lain yang diperlukan tubuh seperti oksigen, dan hormon-hormon. disamping air juga sebagai pelarut mengangkut sisa-sisa metabolisme , termasuk karbon dioksida dan ureum untuk dikeluarkan dari tubuh melalui paru-paru, kulit dan ginjal.

Mari kita perbanyak minum air putih sebagai kebiasaan yang baik dalam pola hidup sehat yang dianjurkan.

Sehat Ala Islami

Islam adalah agama paripurna yang telah mengatur segala aktifitas manusia mulai dari bangun tidur sampai ia tertidur kembali.

Begitu pula dalam ilmu kesehatan, islam jauh-jauh telah mewariskan ilmu kesehatan dalam dunia islam ilmu kesehatan merupakan salah satu ilmu yang pokok karena berhubungan dengan kebersihan setiap muslim diperintahkan untuk menjaga kebersihannya agar terhindar dari berbagai penyakit, baik itu penyakit yang biasa maupun penyakit yang menular yang berbahaya bagi kita semua.

Salah satu anjuran dalam islam dalam menjaga kesehatan ialah dengan cara berpuasa, hal ini selaras  dengan hadis rasulullah SAW, yang artinya ; berpuasalah bila kamu ingin sehat.

Selain itu kita juga dianjurkan untuk makan makanan yang halal lagi baik yang baik bagi kesehatan fisik kita dan begitu pula dengan mental kita.

Begitu pula kita diperintahkan untuk banyak mengkonsumsi buah terutama buah kurma yang memiliki banyak khasiat.

Bagi Anda yang muslim, pasti tahu kan bahwa Rasulullah pun menganjurkan kita untuk mengkonsumsi buah kurma, terlebih saat berpuasa. Lagi-lagi akan muncul pertanyaan, kenapa harus buah kurma? Ternyata buah kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi. Kurma mengandung karbohidrat, fiber, kalsium, kalium, vitamin B kompleks, magnesium dan zat besi.